Uma boa noite de sono é importante para a restauração e manutenção das funções do organismo, inclusive do intestino.
O sono é regulado pelo cérebro e, devido a relação íntima entre cérebro – intestino, alguns estudos trazem que a privação do sono pode levar à alterações na composição da microbiota, alterando, consequentemente, todo o funcionamento intestinal.
A diversidade das bactérias da microbiota é associada com a qualidade do tempo que se passa dormindo. Isso pode afetar a atividade e movimentação peristáltica, reduzindo as idas ao banheiro.
Dessa forma, para cuidar do intestino é importante começar pela qualidade do sono, a qual inicia antes mesmo de dormir, sendo que, uma boa higiene do sono irá contribuir para um intestino mais saudável.
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