Especialidades
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Emagrecimento feminino com saúde, GLP-1 e longevidade
Ajudo mulheres que desejam emagrecer com saúde, incluindo aquelas em uso de medicamentos como GLP-1, Mounjaro e outros análogos do GLP-1. O foco é evitar perda de massa muscular, reduzir efeitos colaterais como enjoo e perda de apetite desorganizada, e construir um emagrecimento sustentável.
O plano é totalmente individualizado, respeitando rotina, exames, metabolismo e comportamento alimentar, para que o resultado vá além da balança: mais energia, autoestima e consistência.
Nutrição comportamental e relação com a comida
Mais do que dietas, aqui o foco é comportamento alimentar. Te ajudo a entender sua relação com a comida, quebrar ciclos de culpa, restrição e compulsão, e construir uma alimentação leve, prática e possível de manter na vida real.
O objetivo é te tirar do “tudo ou nada” e te levar para um padrão alimentar sustentável, com autonomia e consciência alimentar.
Nutrição funcional para SOP, TPM, menopausa e saúde hormonal
Trabalho com nutrição funcional voltada para o equilíbrio hormonal da mulher em diferentes fases da vida, como SOP, TPM intensa, endometriose, perimenopausa e menopausa.
A estratégia nutricional é focada em reduzir inflamação, melhorar intestino, modular resistência à insulina e diminuir sintomas como inchaço, compulsão alimentar, fadiga e alterações de humor.
Minha Abordagem
Se você sente que já tentou de tudo, dietas restritivas, recomeços na segunda-feira, fases de “vou fazer tudo certo agora” seguidas de frustração, o problema não é falta de força de vontade.
Na consulta, eu olho para a sua alimentação de forma individual: sua rotina, seus exames, sua fome, seu comportamento alimentar e tudo aquilo que está por trás do que você come.
A partir disso, construímos um plano alimentar personalizado, possível de ser seguido na vida real, e não apenas mais uma dieta que funciona por alguns dias.
Aqui, o foco não é perfeição. É constância.
Você vai aprender a organizar sua alimentação sem depender de regras rígidas, sem viver em ciclos de restrição e sem culpa ao comer.
Se você utiliza ou já pensou em usar estratégias como GLP-1, Mounjaro ou outros tratamentos para emagrecimento, o acompanhamento nutricional é essencial para evitar perda de massa muscular, efeitos colaterais e garantir que o resultado seja sustentável.
Durante o acompanhamento, você não fica sozinha. Existe suporte e ajustes ao longo do processo, porque mudança de verdade não acontece em uma única consulta, acontece no dia a dia.
Trabalhamos juntas para que você consiga ter clareza do que comer, praticidade na rotina e segurança nas suas escolhas, sem depender de motivação o tempo todo.
Com o tempo, os resultados deixam de ser apenas estéticos: mais energia, menos inchaço, melhora do intestino, do sono e da relação com a comida passam a fazer parte da sua rotina.
O objetivo não é você “seguir uma dieta perfeita”.
É você conseguir manter um padrão alimentar que funcione para a sua vida real, com liberdade, consciência e resultados sustentáveis.
Se você está pronta para sair do ciclo de recomeços e construir algo que finalmente faça sentido para você, esse é o próximo passo.
Entenda o passo a passo
Como faremos isso juntas
Entendimento da sua realidade
Na primeira consulta, eu mergulho na sua rotina, hábitos, exames, avaliação corporal, histórico e relação com a comida. Aqui, o foco é entender você de verdade.
Estratégia nutricional personalizada
Com base nisso, construímos juntas um plano alimentar + suplementos (quando necessário) adaptados à sua vida real, com estratégias práticas, possíveis de seguir e alinhadas aos seus objetivos.
Acompanhamento contínuo
Você não fica sozinha no processo. Ao longo do acompanhamento, ajustamos o plano conforme sua evolução, dificuldades e rotina, para que você não fique travada nem desista no meio do caminho.
Construção de autonomia alimentar
O objetivo é que você não dependa de mim para sempre. Você aprende a se alimentar com mais consciência, leveza e segurança, saindo do ciclo de dieta e recomeço constante.
