O Mounjaro revolucionou o tratamento da obesidade e do excesso de peso. Muitas pessoas conseguem perder uma quantidade significativa de gordura corporal em poucos meses, mas existe um detalhe que ainda recebe pouca atenção: emagrecer não significa, necessariamente, emagrecer com saúde.
É justamente nesse ponto que o acompanhamento nutricional faz toda a diferença.
Como nutricionista especializada em emagrecimento, comportamento alimentar e saúde da mulher, acompanho diariamente pacientes que utilizam medicamentos da classe dos agonistas de GLP-1 e percebo que aqueles que recebem orientação nutricional adequada costumam apresentar resultados mais consistentes e sustentáveis.
Neste artigo você vai entender por que a alimentação continua sendo uma das partes mais importantes do tratamento.
O Mounjaro emagrece sozinho?
Essa é uma das perguntas mais frequentes no consultório.
A resposta é: o medicamento ajuda muito, mas não faz todo o trabalho sozinho.
O Mounjaro reduz a fome, aumenta a saciedade e diminui a velocidade do esvaziamento do estômago. Isso facilita a redução da ingestão alimentar.
O problema é que comer menos nem sempre significa comer melhor.
Muitas pessoas passam o dia praticamente sem ingerir proteínas, fibras, vitaminas e minerais importantes. Em pouco tempo começam a surgir sintomas como:
- queda de cabelo;
- fraqueza;
- fadiga;
- constipação;
- perda de massa muscular;
- dificuldade para manter o emagrecimento.
Por isso, a qualidade da alimentação continua sendo fundamental.
O maior risco durante o emagrecimento: perder músculos
Quando existe um grande déficit calórico, o organismo pode utilizar parte da massa muscular como fonte de energia.
Isso significa que a balança pode diminuir, mas uma parte importante desse peso perdido não é gordura.
A perda muscular pode trazer consequências como:
- redução do metabolismo;
- menor força física;
- pior recuperação dos exercícios;
- maior risco de recuperar o peso após interromper o medicamento.
Por esse motivo, um dos principais objetivos do acompanhamento nutricional é preservar a massa magra enquanto ocorre a perda de gordura.
Como uma nutricionista ajuda quem usa Mounjaro?
O acompanhamento nutricional vai muito além de entregar uma dieta.
Cada paciente possui sintomas, rotina, preferências alimentares e necessidades diferentes.
Durante o tratamento, alguns dos principais pontos trabalhados são:
- adequação da ingestão de proteínas;
- consumo adequado de fibras;
- hidratação;
- prevenção de deficiências nutricionais;
- planejamento das refeições mesmo com pouco apetite;
- redução dos efeitos colaterais gastrointestinais;
- estratégias para manutenção do peso após o tratamento.
Além disso, o plano alimentar é ajustado conforme a evolução do paciente.
Preciso fazer dieta usando Mounjaro?
Não necessariamente.
Hoje sabemos que estratégias extremamente restritivas aumentam o risco de efeito sanfona.
O objetivo é construir uma alimentação que possa ser mantida a longo prazo.
Em vez de focar apenas na quantidade de calorias, buscamos qualidade nutricional, boa ingestão proteica, alimentos ricos em fibras e hábitos consistentes.
A alimentação ajuda a reduzir os efeitos colaterais?
Sim.
Náusea, constipação, sensação de estômago cheio e desconforto gastrointestinal podem melhorar bastante quando a alimentação é ajustada.
Algumas estratégias incluem:
- refeições menores;
- mastigação mais lenta;
- boa hidratação;
- distribuição adequada das proteínas;
- escolha de alimentos de fácil digestão nos dias de maior sensibilidade.
Esses ajustes costumam tornar o tratamento muito mais confortável.
O que normalmente avaliamos na consulta?
Durante a consulta nutricional são avaliados diversos fatores, incluindo:
- composição corporal;
- ingestão de proteínas;
- consumo de fibras;
- hidratação;
- qualidade do sono;
- rotina alimentar;
- exames laboratoriais;
- sintomas gastrointestinais;
- prática de atividade física;
- comportamento alimentar.
Todas essas informações ajudam a construir um plano individualizado.
Vale a pena consultar uma nutricionista mesmo usando Mounjaro?
Na maioria dos casos, sim.
O medicamento é uma ferramenta poderosa, mas ele não substitui uma alimentação equilibrada.
Pacientes acompanhados tendem a apresentar maior preservação de massa muscular, melhor qualidade nutricional, menos efeitos colaterais e maior chance de manter os resultados após o término do tratamento.
O objetivo não é apenas emagrecer, mas construir hábitos que possam ser levados para a vida.
Perguntas frequentes
Quem usa Mounjaro precisa comer proteína?
Sim. A proteína é essencial para preservar massa muscular, favorecer a recuperação dos tecidos e aumentar a saciedade durante o tratamento.
Posso perder músculo usando Mounjaro?
Sim. Se a ingestão de proteínas for insuficiente e não houver estímulo muscular adequado, parte do peso perdido pode ser proveniente da massa magra.
Quem usa Mounjaro precisa tomar suplementos?
Depende. A necessidade deve ser avaliada individualmente, considerando exames, ingestão alimentar e sintomas.
Quanto tempo devo acompanhar com uma nutricionista?
O ideal é que o acompanhamento aconteça durante todo o processo de emagrecimento e também na fase de manutenção, reduzindo o risco de recuperar o peso perdido.
Conclusão
O Mounjaro representa um avanço importante no tratamento da obesidade, mas os melhores resultados acontecem quando o medicamento é associado a uma alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento profissional.
Mais do que emagrecer rapidamente, o objetivo é preservar sua saúde, sua massa muscular e construir hábitos que façam sentido para a sua rotina.
Se você utiliza Mounjaro ou outro medicamento da classe dos GLP-1 e deseja um plano alimentar individualizado, o acompanhamento nutricional pode tornar sua jornada mais segura, confortável e eficiente.
Antônia Bianchi é nutricionista (CRN-10 7963), especialista em comportamento alimentar, saúde da mulher e emagrecimento. Atua com atendimento presencial em Itajaí e consultas online para todo o Brasil, com foco em pacientes que utilizam medicamentos como Mounjaro, Ozempic e Wegovy.
