Se ao longo do mês você percebe variações na fome, no humor e na disposição, isso não é falta de controle, é fisiologia feminina.
Os hormônios influenciam diretamente:
- Apetite e desejo por doces
- Retenção de líquidos
- Energia para treinar
- Facilidade ou dificuldade para emagrecer
Quando a alimentação ignora essas variações naturais do ciclo menstrual, surgem frustrações, culpa e sensação de que “nada funciona”. Ajustar a alimentação de acordo com as fases do ciclo ajuda a melhorar o controle alimentar, a disposição e os resultados, além dos hormônios.
Seu corpo não é desregulado. Ele é cíclico, e pode trabalhar a seu favor quando bem orientado.
👉 Quer aprender a se alimentar respeitando seu ciclo hormonal? Um plano alimentar individualizado faz toda a diferença.
