No período da TPM, devido alterações hormonais, nós mulheres podemos ter mudanças no humor, como irritabilidade, raiva, instabilidade emocional e ansiedade, o que pode impactar na qualidade de vida neste momento que ocorre todos os meses.
A Matricaria chamomila (camomila), uma planta muito conhecida no nosso país, possui ação sedativa e ansiolítica, devido aos seus flavonoides atuarem nos níveis de progesterona, contribuindo na redução dos sintomas relacionados ao humor no período menstrual.
Para que tenha efeito, é importante suplementar na forma de fitoterápico, com auxilio de um profissional capacitado ou utilizar no formato de chá, 3 vezes ao dia, em infusão de 10 min, cerca de 1 colher de sopa da planta.
Os aspectos psicológicos podem vir de várias áreas da vida como ansiedade, depressão, cansaço mental, estresse entre outros. Dessa forma, devemos considerar o estilo de vida e alimentação em um todo, para utilizarmos várias estratégias para melhorar a instabilidade emocional na TPM.
Se você sofre com TPM, tanto em aspectos psicológicos como em cólicas, fluxo intenso, dores de cabeça, acne entre outros, consulte um nutricionista para te ajudar.
